Сны и пища

Пища, как выяснилось, существенно влияет на сновидения. Если вы питаетесь трудноперевариваемой пищей, особенно во второй половине дня, то и сновидения вам будет тяжело «переварить» — сплошные обрывки, не связанные друг с другом.

Современные исследования показали, что напряжение пищеварительной системы приводит к тревожному сну, после которого человек может вспомнить лишь бессвязные обрывки сновидений.

Легкоусваиваемая пища, наоборот, помогает легко «усваивать» сновидения.

Некоторые продукты благотворно влияют на сон, например, дыня. Высокое содержание воды и круглая форма позволяют предположить символическую связь дыни с Луной и, следовательно, с внутренними пространствами сновидений. Возможно, влияние дыни на сновидения связано с ее мочегонным эффектом, что не дает глубоко заснуть и облегчает вспоминание сновидений. Так или иначе, но некоторым людям дыня очень помогает. Есть дыню следует отдельно от других продуктов. Поговорка гласит: «Ешь отдельно или оставь в покое!»

Хорошо также действует витамин B, принятый перед сном. Это не только улучшает сон, но и нередко облегчает вспоминание сновидений.

Страницы: 1 2 3 4 5